Introduzione alla Mindfulness

La pratica della Mindfulness fornisce una guida su come vedere con chiarezza il funzionamento mentale più che i contenuti.
Tutto ciò che si vede, si sente, si annusa, si gusta e si tocca, tutte le condizione mentali - sensazioni, emozioni, sentimenti, ricordi e pensieri - sono mutevoli condizioni della mente, che vengono accolte nel loro sorgere e passare nel più vasto ambiente interno della consapevolezza, caratterizzato da lucidità, chiarezza e tranquillità. In questo modo si acquista una comprensione in prima persona della realtà interna ed esterna, un'esperienza diretta, che è vitale di per sé.

Gli incontri intendono fornire ai partecipanti le conoscenze e le tecniche di base per sviluppare un atteggiamento volto a:

• divenire consapevoli dei propri pensieri, delle proprie emozioni e delle motivazioni che spingono i nostri comportamenti;
• apprendere a descrivere tutto ciò che proviamo, imparando a non giudicare la nostra esperienza interiore ma ad accoglierla ed accettarla per quello che è;
• sviluppare la capacità di restare in contatto con il proprio mondo interiore senza ricorrere a comportamenti dannosi o di fuga per mettere fine all’esperienza emotiva, non facendo altro che aumentare la sofferenza.

Il corso impegna i partecipanti per la durata di 7 incontri serali con cadenza settimanale dalle ore 21.00 alle 22.30.
Il costo del corso è di € 135 + € 65 (iscrizione all'associazione).

Aprile 2010 - Il ciclo di incontri sarà attivato a fronte di un minimo di 8 partecipanti

Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria allo 06 51435434